Ovos e alimentação saudável: como incluir na rotina

Incluir ovos na rotina é uma das formas mais fáceis de garantir proteína de qualidade sem gastar muito.

No café da manhã

Ovos mexidos, cozidos ou pochê são opções rápidas e saciam por mais tempo, ajudando a começar o dia com energia.

Almoço e jantar

Adicione um ovo cozido em saladas, faça omeletes com legumes ou uma clássica frittata para variar o cardápio.

Lanches inteligentes

Ovos cozidos são um ótimo lanche pré-treino ou entre refeições, práticos para levar ao trabalho.